ισορροπημένη κλασική δίαιτα


Η ισορροπημένη κλασική δίαιτα, είναι περισσότερο μια δίαιτα που θα προσφέρει υγεία, μέτρο, ευεξία σε μακρύ χρονικό διάστημα. Είναι μια αλλαγή θα λέγαμε του τρόπου ζωής (lifestyle) στην σχέση που έχουμε με το φαγητό.

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η ισορροπημένη κλασική δίαιτα ή διατροφή είναι ένα εργαλείο αδυνατίσματος όπως το νομίζει ο κόσμος.
Η κλασική δίαιτα δεν έχει ιδιαίτερη μεταβολική δράση και για αυτό τα αποτελέσματα όσον αφορά το αδυνάτισμα αργούν περισσότερο από την υπομονή του παχύσαρκου ανθρώπου. Θα έλεγα ότι είναι κατάλληλη περισσότερο το υπέρβαρο, για συντήρηση, για υγιεινή διατροφή και λιγότερο για αδυνάτισμα παυσαρκίας.

Είναι περισσότερο ένα είδος σωστής διατροφής και η ιδανική συντήρηση μετά τό αδυνάτισμα

Μην ξεχνάμε ότι η ισορροπημένη κλασική δίαιτα ή διατροφή δεν έχει άλλο όπλο για το αδυνάτισμα από το να κόβεις συνολικά τις θερμίδες και ο άνθρωπος που την εφαρμόζει να τρώει όλο και πιο λίγο.
Αυτό δεν είναι και τόσο κακό αν αφορά σε άτομα με ένα μικρό υπέρβαρο.
Για την παχυσαρκία όμως αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, την στιγμή που τα παραπανίσια κιλά είναι πολλά και ο λόγος είναι ο εξής.
Αν έχουμε έναν άνθρωπο παχύσαρκο με υψηλό δείκτη μάζας σώματος (BMI=40) και λίπος και ας υποθέσουμε ότι έχουμε στην διάθεση μας 5-6 θερμιδικά επίπεδα δίαιτας. Δηλαδή μια ισορροπημένη κλασική δίαιτα ή διατροφή με 2500kcal, μια με 2200kcal, μια με 2000kcal, μια με 1800kcal, μια με 1500kcal και μια με 1200kcal, τότε σε κάθε επίπεδο θα μας κάνει το αναμενόμενο PLATEAU (κόλλημα στην μείωση βάρους) και τα κιλά που θα χάσουμε θα είναι περίπου στα 20 κιλά και το διάστημα περίπου 6-8-12 μήνες.

Πραγματικά είναι λίγα, για έναν παχύσαρκο ασθενή που θέλει ακόμα 30 κιλά να χάσει και με την μείωση της λεπτίνης (LEPTIN) που θα έχουμε θα θέλουμε άλλα 2 χρόνια εντατικής δίαιτας για να αδυνατίσουμε αυτόν τον ασθενή. Εδώ χάνεται και το παιχνίδι του αδυνατίσματος. Το λίπος δεν έχει κατέβει σε ασφαλή όρια που θα επέτρεπαν σε έναν τέτοιο ασθενή να κάνεί και μια μικρή παύση στην συνεχή δίαιτα, με αποτέλεσμα με το που αρχίσει να τρώει λίγο να παίρνει αμέσως κιλά.

Ένα άλλο πρόβλημα με την ισορροπημένη κλασική δίαιτα ή διατροφή ως εργαλείο αδυνατίσματος είναι ότι ο άνθρωπος είναι προσαρμοστικό ον. Αυτό του επιτρέπει να προσαρμόζεται στην νέα ποσότητα (τόσο σε όγκο όσο και ενεργειακά) τροφής που το προκαλεί η δίαιτα με αποτέλεσμα μόλις φάει λίγο περισσότερο να παίρνει βάρος.

Η δυναμική της κλασική δίαιτα DIET PLASMA είναι περίπου 4-5 κιλά τον μήνα απώλειας βάρους και ανάλογα με το αρχικό βάρος σας.

ισορροπιμένη κλασική δίαιτα για το υπέρβαρο και την συντήρηση

Η κλασική δίαιτα DIET PLASMA, είναι μια ολοκληρωμένη σειρά προγραμμάτων κλασικής δίαιτας – διατροφής, για το υπέρβαρο, την υγεία, την ευεξία και ως συντήρηση μετα από αδυνάτισμα για την παχυσαρκία.

Η κλασική δίαιτα DIET PLASMA, με άξονα την φυσιολογική διατροφή του ανθρώπου, τα αγνά τρόφιμα και την απλότητα του μαγειρέματος είναι το ιδανικό Diet Plan για να χάσετε βάρος και να γεμίσετε υγεία και ευεξία χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

Η κλασική δίαιτα DIET PLASMA, είναι βασισμένη στους κανόνες σωστής διατροφικής συμπεριφοράς και προσαρμοσμένα στον σύγχρονο τρόπο διαβίωσης. Με καθημερινά τρόφιμα, που μπορεί εύκολα να βρεί κάποιος κατά την διάρκεια της ημέρας, λαμβάνοντας υπόψιν ταυτόχρονα όλους αυτούς τους παράγοντες που βοηθούν την υγεία, την ευεξία του ανθρώπου.

Προγράμματα και κατηγορίες παχυσαρκίας
Τα μηνιαία προγράμματα κλασική δίαιτα DIET PLASMA του Ιατρού – Δίαιτολόγου Ιάκωβου θεοδοσίου, βασίζονται στην παγκόσμια κλίμακα διαταραχών βάρους ΒΜΙ (Body Mass Index) και είναι διαφορετικά για κάθε κατηγορία ΒΜΙ.
Δραστικό για όλες τις κατηγορίες διαταραχών βάρους και λίπους, από την κυτταρίτιδα έως την νοσογόνο παχυσαρκία.

Κυκλική δίαιτα για συνεχή δράση
Τα μηνιαία προγράμματα κλασική δίαιτα DIET PLASMA είναι κυκλικά που σημαίνει ότι μπορεί να επαναλαμβάνεται (η δίαιτα του ίδιου ΒΜΙ) χωρίς πείνα μέχρι εξαντλήσεως της δυναμικής της.
Με την κυκλικότητα της αποφεύγουμε τα κολλήματα (PLATEAU) στην μείωση βάρους ενώ δίνουμε στο οργανισμό την δυνατότητα να προσαρμόζεται.

related info on …
US National Library of Medicine National Institutes of Health – American Journal of Clinical Nutrition (2007 Feb;85(2):346-54)

ισορροπημένη κλασική δίαιτα